021-77465085

دکتر محمد تلک آبادی آرانی  فوق تخصص  بیماری های گوارش و داخلیدکتر محمد تلک آبادی آرانی فوق تخصص بیماری های گوارش و داخلی

ورزش، راهی مناسب در درمان افسردگی

 

شیوه رفتاری و نوع زندگی شخصی می تواند به عنوان یکی از عوامل مستعد کننده مهم در بروز این اختلال نقش بازی کند. یکی از شیوه های کمکی بسیار مهم و ارزشمند در کاهش حملات اضطرابی و دوره های افسردگی ورزش است. دوومیدانی، شنا و سایر ورزش های ایروبیک بیشتر مورد توجه پزشکان است.

یک متخصص اعصاب و روان ورزش را یکی ازراه های موثر درمان افسردگی عنوان کرد.

به گزارش پایگاه خبری و اطلاع رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی(وب دا)؛ دکتر حمید رضا بیاتی با بیان این مطلب که افسردگی تهدیدی است که سلامتی برخی افراد را تهدید کرده است به ورزش به عنوان یکی از راه های موثر در درمان افسردگی اشاره کرد.

وی خاطر نشان کرد: جدا از دلایل مختلفی که برای این بیماری جدی و گاه خطرناک کشف شده است؛ شیوه رفتاری و نوع زندگی شخصی می تواند به عنوان یکی از عوامل مستعد کننده مهم در بروز این اختلال نقش بازی کند.

دکتر بیاتی علاوه بر ورزش، شیوه های اصلاح رفتار و تغییر شیوه زندگی را نیز به عنوان درمان های کمکی اضطراب و افسردگی معرفی و تاکید کرد: در هر حالت یکی از شیوه های کمکی بسیار مهم و ارزشمند در کاهش حملات اضطرابی و دوره های افسردگی ورزش است.

وی ادامه داد: انجام تمرینات بدنی به خصوص به طور گروهی و دسته جمعی، فرد را از دنیای درونی خود بیرون کشیده و حضور شخص را در محافل اجتماعی بیشتر می کند همچنین به تدریج علایم افسردگی که عمدتا شامل کاهش انگیزه،بی حوصلگی ،بی لذتی، ناامیدی و یاس و اضطراب است را کاهش می دهد .

وی با بیان این که روزانه نیم ساعت ورزش در بهبود عملکرد درونی و فیزیکی شخص موثر است ،اضافه کرد: ورزش منظم علاوه بر افزایش ترشح ناقلین عصبی شیمیایی مثل آندروفین، باعث می شود بیمار به جای توجه به مسائل ناراحت کننده به نکات دیگر توجه کند، به علاوه به بهبود و افزایش اعتماد به نفس کمک می کند و این مسائل منجر به کاهش افسردگی می شود.

وی معتقد است: البته درمان افسردگی شدید به تنهایی با انجام حرکات ورزشی یا تغییر شیوه زندگی قابل درمان نیست و به درمان های روانپزشکی شامل درمان های دارویی و یا روان درمانی نیاز است و بعد از این که بیمار انگیزه کافی را به دست آورد می توان از ورزش به عنوان یک روش کمکی برای بهبود بیشتر و پایداری این وضعیت استفاده کرد.

وی توضیح داد: دوومیدانی، شنا و سایر ورزش های ایروبیک بیشتر مورد توجه پزشکان است و تاثیر شناخته شده تری در بهبود وضعیت روانی شخص دارد در حالی که ورزش های غیر هوازی مانند بدنسازی تاثیر چندانی بر این مورد ندارد

تاریخ ارسال: 1393/12/29
تعداد بازدید: 1030

ارسال نظر


دکتر محمد تلک آبادی آرانی فوق تخصص بیماری های گوارش

آدرس مطب شرق:تهران خیابان پیروزی مابین خیابان اول و دوم نیروی هوایی جنب مسجد قدس پلاک 275واحد 7 روزهای فرد 77465085-77169328. 09352504085شرق
آدرس مطب غرب : فلکه دوم صادقیه ابتدای کاشانی ,پشت بیمارستان ابن سینا خیابان اعتمادیان ,جنب داروخانه احمدی ساختمان فدک ,طبقه همکف روزهای زوج 44090186-44048744-44090752. 09335668894

موبایل نوبت گیری : 09352504085شرق تهران-09335665894غرب تهران
شماره مستقیم دکتر محمد تلک آبادی آرانی : 09127081393
ایمیل :m.telk@yahoo.com

طراحی و تولید: ایده پرداز طلوع